안녕하세요, 밥도치입니다.

우유를 드시고 설사하시는 경우는 유당불내증일 가능성이 높으며, 이럴 땐 락토프리 제품이나 두유 같은 식물성 음료로 대체하는 것이 좋습니다.

두유에 대해 정확히 아셔야 할 점은 다음과 같습니다.

1. 모든 두유는 락토프리인가요?

네, 모든 일반 두유는 기본적으로 락토프리입니다.

왜냐하면 두유는 우유가 아닌 대두(콩)에서 추출한 식물성 음료이기 때문에 유당(Lactose)이 애초에 들어 있지 않습니다.

즉, 우유와 달리 락타아제가 없어도 소화에 부담이 덜합니다.

2. 락토프리 두유 vs 락토프리 우유

락토프리 우유는 일반 우유에서 유당을 분해한 제품으로 유제품을 완전히 피하고 싶은 분에겐 부적절할 수 있습니다.

두유는 유당 자체가 없어 식물성 기반으로 안심하고 드실 수 있습니다.

3. 성분이 좋은 두유 추천

무가당, 첨가물 최소화, 콩 함량 높은 두유를 선택하시는 것이 좋습니다. 아래는 추천 제품입니다.

무가당 두유에 48개 소형패키지로 나눠 마시기에 좋고 리뷰도 18만여개로 많습니다.

꼭 이 제품을 사지 않으셔도 됩니다. 더 좋은 제품들도 있을 수 있으니까 원하시는 제품을 구매하시면 됩니다.

>매일두유< 매일두유 99.9, 190ml, 48개

doubleshop.co.kr

4. 주의할 점

일반 두유 중에는 설탕, 합성향료, 유화제 등이 들어간 제품이 많으니 원재료명을 꼭 확인하세요.

무가당 제품이 밍밍하게 느껴질 수 있지만, 장 건강을 위해선 장기적으로 무가당 제품에 익숙해지는 것이 좋습니다.

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