교감신경 활성화 교감신경이 시도때도 없이 활성화 될 수 있나요?제가 재수중인데.. 공부할때 갑자기
교감신경이 시도때도 없이 활성화 될 수 있나요?제가 재수중인데.. 공부할때 갑자기 심장빨리뛰고 배아파지고 숨이 가빠지는정도는 아닌데 호흡이 좀 빨라져요 시도때도 없이 활성화되는거 때문에 너무 힘드네요.. 과민성대장 증후군도 있는데 또 배아파서 재수학원에서 화장실 갈 생각 하니까 더 불안해지고 스트레스받고 그럼 이런걱정때문에 더 배아파지고무한굴레인거같아요교감신경 활성화를 안시키는 방법 없나요? 그냥 스트레스 받아서 그런건가요..? 갑자기 교감신경 활성화되는 원인을 모르겠어서 더 답답해요.. 이거때문에 일상생활이 너무 힘들어요 시도때도없이 심장이 빨리뛰고 쫓기는 기분이고.. 심하진않은데 활성화 안시키는 방법 없을까요
운동이나 스트레칭, 그런것들을 해보셨는지 궁금합니다.
그리고 햇빛도 꽤 중요하구요, 적절한 산책도 중요합니다.
재수생들 패턴 특징이 공부로 받은 스트레스때문에
기본적인 운동이나 산책, 스트레칭, 이런 것을 경시하고
다른 취미같은걸로 스트레스를 푸는 경우가 간간히 있어요
교감신경이라는게 근육이 위축되거나 굳으면
참 골치아픈데 이를 정렬하는 데에는 유산소 운동이 제일 좋습니다.
그리고 심리적으로도 누군가랑 잡담을 나누거나
사람과 커뮤니케이션하는것 또한 굉장히 이런
교감 신경에 큰 영향을 미치니 참고하시길 바랍니다